Cross Training

Flexibilitet som passar alla användargrupper

En mycket effektiv träningsform som kombinerar de bästa aktiviteterna från olika sporter för att skapa ett mångsidigt och komplett träningspass. Under de senaste tio åren har detta blivit en av de mest populära träningsformerna. Grundövningarna i crosstraining är desamma oavsett deltagarnas ålder och träningsnivå. Fokus ligger på reglerbart motstånd som kan anpassas till varje enskild användares behov och förmåga genom att ändra belastningen och intensiteten utan att förändra övningarna. Träningsformen bygger på den etablerade kunskapen om att idrottares och seniorers specifika behov skiljer sig i intensitet, inte i typ av träning.

Alla övningar i crosstraining består av funktionella rörelser som motsvarar de fysiska aktiviteter som vi utför i vardagen, med den enda skillnaden att de är fokuserade och utförs med högre intensitet. Vardagsmotionen är helt enkelt inte tillräckligt för att öka styrka och flexibilitet.

1498812037_kompan-holland-2422-v4-grs-slider-2-large.jpg